さすがに立春が過ぎたと思わせてくれる、穏やかでいい天気だった今日、八幡市まちゼミの一環として「イライラを減らす心理学」第１回目を開催しました。

 

 

 

 

 

 

この講座では1時間という短い枠でざくっとしたお話ししかできないのですが、「なぜイライラするのか」「どうしたらイライラを減らしていけるのか」この2点に的を絞り、時には参加者様の意見を聞きつつ私がピックアップしてきた方法についてもお伝えしていきます。

 

私のカウンセリングは「相談者様の悩みを解決する・目的を果たすためには何を使えるのか」という視点で進めていくので、特定の技法だけ使うということはしません。この講座も同様で、一時期有名になったアドラー心理学や、認知行動療法、傾聴、アサーションなど、様々な心理学的方法から使えるものをピックアップしてまとめています。

 

今日来てくださった皆様は、育児の真っ最中の悩みをお抱えの方から、子どもは巣だったけど自分のことで気になることがあるという方まで。企業様の研修やママさんサークルとはまた違い、いろいろな方が混ざっていろいろなお話が出るのが、この講座の面白さですね。無理強いはしませんが、自分以外の人の話を聞くというのはとても参考になると思うので、できる方には考えや意見なども聞かせていただきます。そして、私もそれにコメントすることもあります。1時間というのは深く話をするにはとても短いのですが、ちょっとでも何かをつかんでいただきたいと思うので、決まり切った流れではなくその場ならではの化学反応が出れば面白いなと思って。

 

終わるころには、
「ここの部分は面白いなと思った」
「私ができるのは、この部分かな。でも、こことここもまとめて一気に使っていけそう」
等々、前向きなご感想もいただけたので良かったです。「知る」だけではなくて、ぜひ「実際に使って」いただきたいので・・・

 

この内容で、2月中にあと2回、八幡市文化センターで講座を行います。興味のある方はご連絡くださいね。
「イライラを減らす心理学」詳細はこちらをどうぞ

 

イライラという一見ネガティブな感情を扱うので、会場の片隅には心落ち着くアロマの香りを。