2018年7月27日 / 最終更新日 : 2018年7月27日 spica_soudan カウンセリング・ワークご感想 【40代女性ご感想】予想以上のものを頂きました 着々と、ワークを体験していただいています。 スピカ相談室が提供する「ワクワク発見ワーク」は、家事や仕事や子育てで自分を見失いがちな女性にぜひ受けていただきたいセッションです。 よく書きますが、ストレスのもとは「過去」「未 […]
2018年7月3日 / 最終更新日 : 2018年7月3日 spica_soudan 心の健康 暑い時、バテた時こそ、自己暗示 先週末から、最高気温35℃を叩きだしておりますここ京都。 この数年、夏をどうやり過ごせるかが私の課題となっています。 なにせ暑さと湿気が強すぎて、生きるのが精いっぱいになるんです・・・ そんな私が試しているのが、コレ！ […]
2018年6月23日 / 最終更新日 : 2018年7月3日 spica_soudan 人間関係 「自分らしさ」は、錯覚かもしれない 「こんな仕事は、自分らしくない」 「ここにいると、自分らしくいられない」 あなたは、こんなふうに考えることありませんか？ 「自分らしさ」って、何でしょ […]
2018年6月5日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 spica_soudan 人間関係 人間関係のトラブル。どちらが悪い？ 皆さんは、人間関係のトラブルに巻き込まれたことがありますか？ または、巻き込まれてはいないけど、すぐ間近でトラブルを見聞きしたことはありますか？ 生ま […]
2018年5月30日 / 最終更新日 : 2018年5月30日 spica_soudan 心の健康 子どもが心配、将来が不安なママへ 娘を出産して悪戦苦闘・愚痴を言う私によく先輩ママが言ってくれたセリフ 「今は可愛い時期よ～この先は心配の種類が変わって、もっと大変になる」 さあ、親はいつまで子どもを心配することになるのでしょうか？ 子ども […]
2018年5月23日 / 最終更新日 : 2018年5月21日 spica_soudan 心の健康 五月病かも・・・辞めたい。そんな人のための対策3つ 今年も5月の後半になりました！皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 5月。いい季節ですよね。新緑まぶしく、暑くも寒くもない爽やかな時期。（今年は早々に夏日もありましたけど） &nbs […]
2018年5月21日 / 最終更新日 : 2018年5月24日 spica_soudan キャリア キャリアカウンセリングでの注意点 キャリアカウンセリングで何を相談する？ 皆さんは、キャリアカウンセリングというと何をするイメージがあるでしょうか。 「就職や転職を相談する」？ &nb […]
2018年5月8日 / 最終更新日 : 2018年5月9日 spica_soudan 心の健康 その体の不調、心が原因かも？ あなたは、体の調子が悪くなった時どうしますか？ 頭が痛い。 咳が止まらない。 お肌が荒れる。 それぞれの症状を解消すべく、鎮痛剤や咳止めを飲んだり、保湿剤を塗ったりするのではないでしょうか。 それでも治らないな～なんで良 […]
2018年4月21日 / 最終更新日 : 2018年4月17日 spica_soudan 人間関係 マインドフルネス認知療法について学んできました 日本産業カウンセラー協会関西支部の、4月例会に出席してきました。 お題は、小山秀之先生による「うつと不安のマインドフルネス認知療法」～うつ病の再発のメカニズムと再発予防に向けて～ とても真面目な題でしたが、小山先生がオモ […]
2018年4月17日 / 最終更新日 : 2018年4月17日 spica_soudan キャリア 家族と過ごすのが楽しい♪と男性に感じてもらうために こんにちは。スピカ相談室の川崎です。 （ちゃんと名乗ることにしました） 今日は厚生労働省が発表したレポートについて、書いていきます。 家事と仕事の両立・男性の育児参加について 政府が、「仕事と育児の両立支援 […]
